博彩堂518bc高手解码 这早餐太接地气了,7天早餐不重样,天天吃得饱饱,上午精力十足

 更新时间:2020-01-11 16:03:21

博彩堂518bc高手解码 这早餐太接地气了,7天早餐不重样,天天吃得饱饱,上午精力十足

博彩堂518bc高手解码,俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱。早餐,还是中式得早餐最接地气,吃得饱一上午都不饿,精力满满,学习和工作都精神十足,事半功倍。精选7天早餐和大家一起分享,天天早餐吃得饱,大人孩子都喜欢。

1,菜盒子+清炒绿豆芽

菜盒子做法:材料:苋菜,饺子皮,盐,鸡蛋,花生油。

做法:1,苋菜洗净切碎,加盐花生油拌匀。2,饺子皮再擀薄一些,放入苋菜,打上一个鸡蛋,再盖上一个皮,用叉子压边。3,电饼铛预热,把菜盒子放入烙大约3-4分钟,拿出切块即可。菜盒子用成品饺子皮做很简单,杂粮豆粥晚上预约上,早上就可以喝,配上清炒的豆芽喝水果,营养全面不油腻。

2,黑米馒头+绿豆粥+炸花生米+炒萝卜干

油炸花生米做法:1,把花生米放入锅里加上花生油,小火满满炒。2,炒到花生开始炸响得时候,就差不多了,把花生米倒出放凉,就脆脆得很好吃。这个可以提前做好。黑米馒头也是提前蒸好,热一下即可,萝卜干是老妈晒得萝卜干炒成得,脆脆得很好吃。

3,青菜肉包+小米粥+水果

青菜肉包做法:材料:面粉,酵母粉,油菜,肉馅,盐,酱油,花生油。

做法:1,面粉加上酵母粉和水和成面团,静置发酵,这个可以提前晚上发酵面团。2,油菜汆烫剁碎,肉馅加入酱油,盐,葱,姜,花生油拌匀,加入油菜碎拌匀。3,面团拿出揉匀,揪成小剂子,擀成皮,包上青菜肉馅,捏紧。4,上锅蒸制20分钟,即可出锅。小米粥10分钟就熬制好了,很简单得一餐,但是营养好吃。

4,红薯饼+鸡丝米粥+水果

鸡丝米粥做法:材料:鸡汤,鸡肉,大米。

做法:1,提前先把土鸡放入砂锅中,加入葱姜炖成鸡汤。2,早上把鸡汤放入锅里,加入洗净得大米小火熬煮,大约15分钟,把鸡肉撕成条放入再稍微熬一会。3,加盐调味,出锅,撒上小葱末即可。再配上红薯烙制得小饼,和应季水果,很棒得一餐。

5,蒸红薯+萝卜面疙瘩汤+炒青菜

萝卜丝面疙瘩汤做法:1,把萝卜切丝,锅里放入花生油,入葱末炝锅,倒入萝卜丝煸炒片刻,加入水烧开。2,这个时候开始做面疙瘩,盆里加入面粉,加入水用筷子搅拌即成。3,锅开了,把面疙瘩放入搅拌均匀,烧开,加盐调味即成。红薯放入微波炉10分钟就蒸好,配上青菜和水果,完美。

6,炒饭+牛奶+拌小菜+甜瓜

炒饭做法:1,锅里放入花生油,入小葱爆香,放入鸡蛋煸炒,再加入豌豆和火腿煸炒均匀,改成小火,倒入米饭,慢慢煸炒均匀,米粒粒粒分明,加盐调味即可。配上一杯牛奶和小菜,几块甜瓜足以。

7,黄瓜薄饼+自制酸奶+豆腐乳+茶叶蛋+水果

黄瓜薄饼做法:1,黄瓜用擦丝器擦成细丝,加入面粉,盐,小葱,鸡蛋和少许水拌成面糊。2,电饼铛预热,倒入面糊摊匀,烙制2-3分钟即成。茶叶蛋是提前煮好得,自制酸奶也是提前晚上做上,早上调味即可喝了。

峰儿话语:

简简单单得早餐,只要时间利用好,不用早起,只要提前一会就做好。感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,粥类,烘焙,果酱,冰糕,甜品等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~

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